- 2017.09.29
- 유익한 정보/튼튼한 건강
요요 없고 건강에도 좋은 다이어트, 거꾸로 식사법 추천!
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 많은 분들이 항상 고민하고 노력하는 다이어트! 하지만 체중 감량 후에 요요가 오거나, 오히려 건강을 해치는 등 다이어트에 실패하는 분들도 참 많은데요. 오늘은 건강하고 요요현상이 없는 다이어트 방법인 거꾸로 식사법에 대해 알아보겠습니다. 거꾸로 식사법이란? 거꾸로 식사법이란 음식을 섭취할 때 식사의 순서를 거꾸로 바꿔 탄수화물의 섭취량을 줄이는 식사법입니다. 일반적으로 밥, 반찬, 후식의 순서로 식사하기 때문에 탄수화물 섭취가 많아지는데요. 이 식사법은 후식인 과일이나 채소를 섭취하고, 반찬, 밥의 순서로 식사하기 때문에 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있습니다. 더구나 거꾸로 식사법은 갑작스럽게 식단을 줄이거나 몸에 무리를 주는 다이어트 방법이 아니기 때문..