끈적끈적 습기 가득한 장마철을 어떻게 보내고 계신가요? 비가 내려 더위가 살짝 꺾이긴 했지만, 장마로 인해 높아진 습도는 불쾌지수도 높이고 여러 가지 건강 적신호가 오기도 쉬운데요~ 다양한 전염병과 피부질환은 물론! 심혈관 질환, 관절염 등 평소에 가지고 있던 만성질환과 불면증이나 우울증이 악화될 수 있기도 하죠. 오늘은 장마철에 특히 주의해야 하는 건강질환과 예방법 등에 대해서 살펴보도록 할게요. 습도가 높은 장마철에는 피부가 짓무르기 쉽고, 곰팡이균이 활동하기 좋은 환경이 조성되어 무좀에 걸리기도 쉬워요. ① 무좀 장마철 비로 인해 신발이 자주 젖게 되는데요~ 축축한 신발을 계속 신고 있으면 온도와 습도가 높아 곰팡이 균이 왕성하게 번식할 수 있어요. 꼭 젖은 신발이 아니더라도 하루 종일 꽉 맞는 구..
증상이 거의 없어 "침묵의 살인자"라고 불리는 고혈압은 장기간 지속되면 심장 및 뇌혈관 질환으로 발전할 수 있어 혈압 관리에 주의가 요구되는데요. 오늘은 고혈압 관리 및 예방에 좋은 ‘DASH 식단’에 대해 같이 알아보도록 할게요~ 혈관 내의 압력인 ‘혈압’의 이상적인 수치는 120/80mmHg입니다. 그러나 어떠한 원인으로 인해 혈관이 좁아지고 심장이 한 번에 내보내는 혈액의 양이 증가할 수 있는데, 이렇게 되면 우리 몸의 혈압도 높아지게 되는것이죠! 이때 최고혈압이 140mmHg 이상, 최저혈압이 90mmHg이 되면, ‘고혈압’이라고 부릅니다. 고혈압은 전 세계적으로 심혈관질환을 일으키는 주요 위험 인자로 국내에서도 전체 연령의 29.8%, 만성질환 중 가장 높은 유병률을 보이는데요. 건강보험심사평가..
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