2024.12.20

보험 가이드/보험 상식

추운 겨울, 야외 활동이 줄어들면서 직장인들 사이에서 실내 운동의 필요성이 커지고 있습니다. 특히 실내에서 할 수 있는 간편한 운동은 시간과 장소에 구애받지 않아 바쁜 직장인들에게 제격인데요. 하지만 운동 중 부상을 예방하지 못하면 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 겨울철 건강을 지킬 수 있는 간편한 실내 운동과 부상을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.        직장인 스트레칭 추천  겨울철 차가운 날씨로 인해 직장인들은 더욱 쉽게 몸이 경직됩니다. 장시간 앉아있는 생활은 근육과 관절에 부담을 주기 쉬운데요. 아침에 단 10분만 스트레칭을 실천하면 혈액순환이 촉진되고 근육과 관절이 부드러워져 부상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. ✅ 어깨와 목 스트레칭: 목을 좌우로 천천히 ..

2016.01.05

유익한 정보/튼튼한 건강

안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 2016년 새해가 밝았습니다! 새해를 맞아 신년 계획 알차게 세우셨나요?^^ 저 하이현의 신년 계획 중 하나는 바로 '건강한 몸만들기'랍니다~ 평소 실내에서 하루의 절반 이상을 보내는 직장인분들이라면 건강 관리를 새해 목표로 많이 세우셨을 것 같아요. 하지만 추운 겨울철, 야외에서 활동적인 운동을 꾸준히 하기가 쉽지 않겠죠? ㅠㅠ 그래서 오늘은 하이현이 실내에서도 재밌는 운동을 할 수 있도록 해주는 다양한 운동기구를 소개해드리려고 해요. 그럼 지금부터 건강은 물론 예쁜 몸매까지 책임져줄 운동기구와 운동법을 알려드립니다~ ^0^ 셀룰라이트 타파, 폼롤러(foam roller) 가장 먼저 소개해드릴 운동 기구는 유연한 고무 소재로 된 폼롤러(foam rol..