2024.12.10

유익한 정보/튼튼한 건강

겨울철은 일조량이 감소하면서 자연스럽게 체내 비타민D 합성이 어려워지기 때문에 비타민D 결핍이 쉽게 생길 수 있는 시기입니다. 비타민D가 부족하면 구루병이나 골다공증 등의 건강 문제로 이어질 수 있어 겨울철에는 특히 신경써서 보충해 주는 것이 중요한데요!오늘은 겨울철 비타민D 섭취의 중요성과 비타민D 부족 시 일어나는 증상, 일상 속에서 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.         겨울철 비타민D의 중요성  비타민D는 신체 기능을 건강하게 유지하기 위한 필수 영양소입니다. 주로 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강에 큰 도움을 주는데요. 면역력을 강화하여 여러 질환에 대한 저항력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.특히 햇볕을 통해 체내에서 합성되는 영양소이기 때문에 햇빛 비타민으로도 불리는..