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눈 밑 떨림 개선에 효과적으로 알려진 마그네슘은 에너지 생성, 신경과 근육 기능 유지 등에 도움을 주는데요~ 질병 예방 및 개선에 목적이 있거나 특정 증상에 대한 부작용 우려가 있다면 전문의와 상의하여 자신에게 적절한 마그네슘을 선택해야 한답니다. 오늘은 증상에 따라 섭취해야 하는 마그네슘 종류에 대해 함께 알아보도록 할게요! 산화 마그네슘은 건강보조식품으로 가장 많이 쓰이는 마그네슘인데요~ 주로 정제형, 캡슐형 등 영양제로 섭취돼요. 산화 마그네슘은 가격이 저렴한 장점이 있지만 흡수율이 그만큼 떨어질 수 있어요. 가장 흔하고 저렴한 마그네슘이지만 설사나 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있어 과다 복용은 삼가야 해요. 또한 위장 건강이 좋지 않다면 신중하게 복용해야 한답니다. 글리신 마그네슘은 숙면을 ..
“어머, 너가 지수였니?” 오랜만에 옛 친구를 만난다는 설렌 마음을 안고 고교 동창모임에 참석한 김지수씨(33세, 가명). 이런 기쁜 마음은 잠시, 너무나도 달라진 지수씨의 모습을 보고 동창들이 자신을 못 알아보자 충격을 금치 못했는데요. 고등학교 때 소위 “몸짱”의 별명을 얻으며 잘나가던 지수씨였지만 15여년이 지난 지금 그 별명이 무색할 정도로 건강 관리를 소홀히 하며 지냈던 게 문제였습니다. 우울한 마음을 안고 집에 와서 TV를 보며 늘 그랬듯 과자봉지를 뜯으며 우울함을 달래고 있었는데요. 이상하게 오늘 따라 치킨광고 속 치킨은 왜이리 더 맛나 보이는 것일까요? “그래, 우울하니까 치맥으로 심신을 달래고, 내일부터 식단 조절하는거야!” 단골 치킨집의 번호를 누르려고 핸드폰을 켜는 순간, 현대해상에서..
“몸이 만냥이면 눈은 구천냥” 이라는 옛말 아시나요? 눈의 중요성을 잘 알 수 있는 말이죠~ 그러나 현대에 들어서 과도한 스마트폰 사용, 미세먼지, 강력한 자외선 등으로 인해 점점 눈 건강이 나빠지고 있는데요. 오늘은 연령별 주의해야 하는 눈 질환과 함께 관리 요령을 함께 알아보는 시간을 갖도록 할게요! 영유아기 때는 시력이 발달하는 시기랍니다. 영구적으로 시력 또는 눈 건강에 영향을 주지 않기 위해서는 이 시기에 눈 건강 관련 조기진단이 아주 중요해요. 이 시기의 아이들은 평소와는 다른 눈 건강을 표현하거나 알아채기 어렵기 때문에, 부모의 주의 깊은 관심이 필요하죠. 아이가 평소와 달리 충혈, 눈곱 등을 보이거나 통증을 호소한다면! 가볍게 넘기지 말고 안과를 방문해 정확한 진단을 받아야 해요. 또, 아..
