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자고 일어났을 때 침을 흥건하게 흘리거나 코를 심하게 곤다면 수면 무호흡증을 의심해볼 수 있는데요~ 수면 무호흡증은 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태로 수면의 질이 떨어지고 만성피로는 물론 심혈관 질환 등을 불러올 수 있어 치료 및 예방이 필요하답니다. 그럼 오늘은 자다가 호흡이 멈추는 수면 무호흡증에 대해 자세히 살펴보도록 할게요! 수면 무호흡증은 수면 중 입으로 숨을 쉬는 ‘구강호흡’ 습관으로 인해 발생하는데요. 축농증이나 알레르기 비염 등 호흡기 질환이 있을 경우 더 많이 발생할 수 있어요. 더불어 수면 중 구강 호흡을 할 경우 코골이가 심해질 수 있는데요. 지속적으로 입으로 숨을 쉬면서 혀가 뒤로 말려들어가고 기도 공간이 줄어들면서 코골이가 생긴답니다. 이 같은 코골이 증상은 수면 무호흡증으로 이어..
선선해진 날씨에 남녀노소 등산을 즐기는 분들이 많은데요~ 당뇨병이나 고혈압 등 만성 질환이 있는 분들은 등산 전! 부상 위험은 줄이고 건강 효과를 높일 수 있는 몇 가지 주의사항을 확인해야 한답니다. 오늘은 만성질환자가 알아두어야 할 가을철 안전 등산법에 대해서 살펴보도록 할게요. 당뇨병 환자는 등산 전 혈당부터 확인해보아야 한답니다~ 혈당 수치가 300mg/dL보다 높으면 등산을 삼가야 하죠. 또한 공복 상태에서도 등산을 피해주세요. 저혈당을 막기 위해 식사 후 혹은 인슐린을 투여한 후 1시간이 지나고 등산을 해야 한답니다. 혈당이 100mg/dL보다 낮을 경우, 저혈당을 예방하기 위해 사탕이나 초코렛 등 간식을 먹고 등산을 하는 것도 좋은 방법이에요. 당뇨병 환자는 저혈당 등 응급 상황이 발생할 수 ..
임플란트 치료는 잇몸에 인공치아를 식립해야 하고 큰돈이 든다고 알려져 있어 꺼리는 경우가 많았는데요~ 최근에는 임플란트 치료가 보편화되기도 했고, 치아보험이 고액의 치료 비용을 보장해주기도 해 수요가 점차 늘고 있답니다. 오늘은 임플란트 관련 궁금한 점을 모두 알아보도록 할게요! 임플란트는 인공치아를 상실된 치아 부위의 잇몸 뼈에 식립하고, 해당 부위에 인공 치아를 결합해 치아 기능을 회복하는 치료인데요~ 여기서 이용하는 인공치아는 타이타늄이라는 특수 금속으로 만들어져 인체에 무해하답니다. 임플란트 치료에 들어가기 전 X-RAY 혹은 CT 촬영 등으로 진단 및 검사를 통해 수술 가능 여부를 체크해요. 이후 임플란트 매식체를 치조골에 식립하고 단단하게 붙을 수 있도록 치유 기간을 가지죠. 충분한 시간을 주..
걷기는 우리의 일상생활 중 아주 자연스러운 것 중 하나죠. 그러나 몸의 건강을 알려주는 바로미터가 되기도 한답니다. 걸음걸이가 바르지 못한 경우 척추나 골반, 관절 등에 이상이 있음을 알리는 몸의 신호일 수도 있다는 사실! 오늘은 걸음걸이를 통해 알아볼 수 있는 건강 이슈를 한번 살펴볼게요~ 팔자걸음은 발을 바깥쪽으로 벌려 걷는 것을 말하는데요~ 골반이 벌어졌거나 과체중인 경우에 주로 팔자로 걷는 경우가 많다고 해요. 만약 과체중인 경우라면 배가 앞으로 나오고 허리가 뒤로 젖혀지면서 팔자걸음을 걷게 되는데요. 이 때 척추관이 좁아지면서 척추 후관절에 염증이 생겨 후관절증후군이 발생할 수 있답니다. 뿐만 아니라 디스크의 위험도 증가하면서 허리 통증에 직접적인 악영향을 줄 수 있죠. 척추에도 뒤쪽부분에 관절..
덥고 습한 날씨에 각종 피부 질환도 상대적으로 많이 발생하는데요~ 우리나라의 여름 날씨는 점점 고온다습해져 곰팡이균이 증식하기 쉬운 환경이 되었죠. 이러한 곰팡이로 인한 피부 질환인 백선증은 발, 사타구니 등 땀이 나는 신체 부위 어디든 발생할 수 있어 예방해주어야 한답니다. 오늘은 백선증의 종류와 증상, 예방법에 대해 함께 알아보도록 할게요.^^ 백선증은 곰팡이 균 중 피부사상균에 의해 피부에 감염이 생기는 것인데요~ 피부사상균은 피부의 가장 바깥층의 각질을 녹이는 효소를 가지고 있어 표피의 각질층, 모발, 손톱 및 발톱 등 각질에 침범하여 각질을 영양분으로 삼아 사는 곰팡이균이랍니다. 백선증은 발생하는 부위에 따라 발 백선증(무좀), 샅백선, 손발톱 백선증, 몸 백선증으로 나뉘어요. 백선증은 곰팡이 ..
여름휴가를 다녀온 뒤 팔다리, 목뒤 등 피부가 따갑기도 하고 붉게 발진이 올라온 적이 있으신가요? 여름철 뜨거운 햇볕에 의해 일광화상을 입는 경우가 많은데요. 특히 여름 휴가철에 많이 발생하곤 하죠. 피부가 예민한 편이라면 더욱 조심해야 할 일광화상! 현대해상 좋은 블로그 Hi와 함께 알아보도록 해요.^^ 일광화상은 햇볕에 의해 피부에 화상을 입는 피부 질환인데요~ 자외선에 과도하게 노출되면 피부에 염증반응이 유발되면서 일광화상이 생길 수 있어요. 피부가 하얀 사람일수록 일광화상이 쉽게 생긴답니다. 피부가 검은 편이라면 일광화상을 입었을 때 피부가 더 검게 그을려져 태닝 되는 경우가 많아요. 한국인은 일광화상을 입었을 때 태닝 되는 경우가 더 많다고 해요. 일광화상의 원인인 자외선은 긴 파장의 UVA, ..
하품하려고 입을 벌린 순간, 밥을 먹으려고 입을 벌린 순간! 입을 벌릴 때마다 턱에서 ‘딱, 뚜둑’ 하는 소리가 나는 분들 꽤 있죠~ 소리만 거슬리고 큰 불편이 없는 것 같아서 그냥 넘어가기 쉽지만, 사실 턱 관절 장애가 진행 중일 수 있어요. 턱 관절 장애가 많이 진행된 경우 입을 벌리거나, 음식물을 씹는 등 턱 관절을 사용할 때 마다 통증이 느껴질 수 있는데요. 턱 관절 장애가 만성화되면 척추와 골반 등 근골격계에 변형을 부를 수도 있다고 해요. 그럼 오늘은 턱 관절 장애의 원인과, 예방법을 자세히 살펴보도록 할게요! 턱 관절의 대표적인 증상은 소리와 통증인데요. 통증이 심해지면 턱은 물론, 두통과 얼굴 주변 근육을 긴장시켜 입을 크게 벌리기 어렵기도 해요. 그럼 턱 관절 장애는 도대체 왜 생기는 걸..
기온과 습도가 높은 여름철에는 음식물에 세균과 바이러스가 번식하기 쉽죠~ 많은 분들이 저온의 냉장고 안에 식재료를 넣어서 보관하면 안전할 거라 생각하실 텐데요. 그러나 냉장고 관리를 제대로 하지 못한 채 식재료를 넣어두면, 냉장고 내에 있던 세균이 음식물에 서식하여 식중독으로 이어질 수 있답니다. 오늘은 여름철 식중독을 예방하는 냉장고 정리 팁에 대해 소개해드릴게요.^^ 평소 냉장고를 깨끗하게 관리하지 않으면 식중독을 유발하는 리스테리아균, 포도상구균, 비브리오균 등이 번식할 수 있는데요~ 한 달에 한 번 정도 주기적으로 청소해주는 것이 좋답니다. 냉장고 청소 전에는 감전 및 합선 사고 예방을 위해 반드시 전원코드를 빼고 냉장고 속 내용물도 모두 꺼내주세요! 만약 냉동실에 성에가 많이 생겼을 경우 따뜻한..
뽀송뽀송 했던 옷이 밖으로 나오자마자 축축하게 땀에 젖는 날씨가 이어지는데요~ 그만큼 여름옷은 빨래도 많이 하게 되죠. 더불어 여름옷은 상대적으로 얇아 구김이 잘 생기고 변형되기 쉬워 잘 관리해 주어야 한답니다. 오늘은 소재 별 여름옷 세탁법에 대해 함께 알아보도록 할게요. ^^ 린넨은 ‘마’ 기반의 얇은 소재인데요~ 30도 이하의 미지근한 물에 중성세제를 풀어준 후 손으로 가볍게 오염된 부분만 주물러주세요. 세탁기를 이용한다면 꼭 세탁망 안에 옷을 넣어주고 울 코스로 돌려주세요. 이때 섬유 유연제의 사용은 삼가 주시고요! 세탁 후에는 구김이 펴지도록 한번 털어준 후 그늘진 곳에 자연 바람으로 건조해 주면 된답니다. 면 소재의 옷은 사계절 내내 입기도 하는데요~ 그만큼 오래 입기 위해선 빨래 방법을 신경..
덥고 습한 날씨에 온몸에서 땀이 많이 나는 요즘! 혹시 나한테 땀 냄새가 나진 않을까 걱정이 되기도 하죠. 특히 겨드랑이나 사타구니 등 땀도 잘 나고 통풍도 잘 안 되는 부위들 때문에 고민이 되는 분들도 계실 텐데요. 겨드랑이에서 흔히 암내라고 부르는 악취가 난다면, 땀샘 이상으로 발생하는 액취증을 의심해보는 것이 좋아요~ 그럼 오늘은 액취증에 대해 자세히 알아보도록 할게요.^^ 액취증은 겨드랑이 땀샘의 이상으로 악취를 유발하는데요~ 우리 몸의 땀샘은 체온을 조절하며 노폐물을 배출하는 ‘에크린선’과 지방성 땀과 유기물질을 배출하는 ‘아포크린선’이 있답니다. 이 중 ‘아포크린선’ 땀샘이 액취증과 관련이 깊은데요. 아포크린선 땀샘을 통해 배출되는 땀 자체는 원래 무균 상태이며 냄새가 나지 않는데, 피부 표면..
