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날씨가 추워지는 겨울에는 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬운데요. 겨울철 면역력을 높일 수 있는 제철 음식 4가지를 추천해 드릴게요! 가리비 겨울철에는 조개구이나 찜 등이 인기인데요. 그중에서도 가리비는 단백질 함량이 높고 라이신이나 트레오닌 등 필수아미노산이 다량 함유되어 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있어요. 또, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상으로 유지하는 데 도움이 되는 타우린도 포함되어 있답니다. 지방 역시 적게 함유되어 다이어트식으로도 인기죠. 가리비를 구매할 때는 껍데기의 상태를 잘 살펴보는 것이 좋은데요. 싱싱한 가리비는 껍데기에 파르스름한 빛이 돌면서 광택이 있고, 만지면 바로 껍데기를 닫아요. 만약 껍데기가 계속 열린 상태로 있다면 상한 가리비일 수 있으니 꼭 주의해야 해요. 장..
겨울에는 난방 기기를 많이 사용하게 되면서 멀티탭을 꺼내는 일이 많은데요. 겨울철 화재 예방을 위해 반드시 알아 둬야 하는 올바른 멀티탭 관리 방법을 알려 드릴게요! 주기적으로 청소하기 멀티탭과 같은 전자제품은 전류가 차단되어 있던 상태에서 전류가 다시 흐르기 시작하면 순간적으로 눈에 보이지 않는 불꽃이 발생할 수 있어요. 문제는 이런 불꽃이 먼지와 만나면 화재를 일으킬 수 있다는 점인데요. 그래서 멀티탭에 먼지가 끼지 않도록 주기적으로 청소해 주는 것이 좋답니다. 멀티탭을 청소할 때는 전원을 끄고 플러그를 뺀 후에 외부는 물티슈를 이용해 닦아주고, 내부는 마른 천에 식초나 알코올을 살짝 묻혀 조심스럽게 닦아주세요. 이렇게 청소한 후에는 물기가 남아있지 않도록 하루 이상 완전히 건조한 후에 사용해야 안전..
춥고 건조한 날씨에 주의해야 하는 두피 건조증! 오늘은 두피 건조증의 원인과 예방법을 소개해 드릴게요! 두피 건조증이란? 건조한 환경으로 인해 두피가 건조해지고 하얗게 비듬이 발생하거나, 심한 경우 가려움증을 느끼는 증상을 말해요. 탈모나 피부염의 원인이 되기도 하기 때문에 주의해야 한답니다. 두피 건조증은 특히 두피에 진물이 나면서 딱지가 앉는 경우에는 지루성 피부염, 단단한 흰색 각질층이 생기고 두피가 붉어지는 증상이 있는 경우에는 두피 건선, 회색이나 붉은색 비듬과 반점이 생기고 염증과 부분적인 탈모가 동반되는 두부 백선과 오인되기 쉬워요. 그래서 비듬이 있고 두피가 붉어졌다면 병원에 방문해 질환 여부를 확인해 보는 것이 좋아요. 두피 건조증 원인 두피 건조증의 원인은 다양한데요. 결국 피부 표면이..
요즘은 가을철에도 모기가 자주 보이는데요. 오늘은 가을철에 특히 많이 발생하는 모기 매개 감염병, 일본 뇌염의 증상과 예방법에 대해 소개해 드릴게요! 일본뇌염이란? 일본뇌염은 바이러스 감염으로 급성 신경계 증상이 나타나는 질환이에요. 일본뇌염은 몸체가 작고 날개의 흑색 반점과 부리의 황색 띠가 특징인 ‘작은빨간집모기’를 매개로 전파되는데요. 작은빨간집모기가 뇌염 바이러스를 보유한 돼지, 소, 말 등 동물의 피를 빨아먹는 과정에서 바이러스에 감염되고, 감염된 모기가 사람을 물면 바이러스가 우리 몸속으로 들어오며 중추신경계에 감염을 일으켜요. 사람끼리 옮기는 질환은 아니기 때문에 환자를 격리하지 않아도 돼요. 모기가 흔한 여름이 아니라 가을철인 9월~11월에 가장 많이 걸리는 질환이에요. 일본뇌염 증상 일본..
요즘 곳곳에서 빈대가 출현하고 있는데요. 오늘은 빈대에 물렸을 때 증상과 대처하는 법, 빈대 예방하는 법까지 알려 드릴게요! 빈대란? 빈대는 낮에는 가구나 벽 틈 등에 숨어있다가 이른 새벽 3~4시쯤 활동하면서 사람의 피를 빨아먹는 6~10mm 정도 크기의 곤충이에요. 날씬하고 편평한 몸체라 좁은 틈에도 아주 잘 들어갈 수 있어요. 빈대는 10분 동안 자기 몸무게의 2.5배에서 최대 6배까지 피를 흡혈한답니다. 이렇게 피를 섭취한 후에는 노린내나 곰팡이 같은 냄새가 반액체 성분의 배설물을 배출해요. 빈대는 바퀴벌레나 개미와 달리 박멸이 까다로운 곤충이라는 특징도 있는데요. 10도 이하의 온도에서도 성장이나 부화만 못 할 뿐 쉽게 죽지 않는 데다가, 흡혈하지 않은 상태로도 70~150일까지 생존할 수 있어..
가을과 겨울은 건조한 날씨가 이어져 호흡기 질환이나 아토피 등에 좋지 않은데요. 본격적으로 겨울이 오기 전 미리 알아 두면 좋은 실내 습도 관리 팁 4가지를 소개해 드릴게요! 숯 활용하기 숯은 습도 관리에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는데요. 일반적인 환경에서는 숯이 습기를 빨아들이지만, 건조한 환경에서는 오히려 수분을 방출해 실내 습도를 적절히 조절하는 역할을 할 수 있어요. 숯을 가습기처럼 활용하려면 그릇에 숯이 적당히 잠길 정도로 물을 담고 숯을 넣어두면 된답니다. 숯이 물을 빨아들인 후 다시 공기 중으로 방출하면서 빠르게 수분을 공급할 수 있어요. 또, 숯을 거치면서 공기와 습기가 정화된다는 점도 큰 장점인데요. 숯을 가습기로 활용할 때는 3~4일에 한 번씩 잘 씻은 후 말려서 사용하는 것이 좋..
‘천고마비의 계절’이라 불리는 가을! 가을에는 맛있는 먹거리가 가득한데요. 오늘은 가을에 꼭 먹어야 하는 제철 음식 5가지를 추천해 드릴게요! 삼치 가을이면 날이 추워지면서 삼치의 맛도 무르익는데요. 비린내가 거의 없고 부드러운 식감 덕분에 아이들 반찬으로도 좋답니다. 고단백 식품일 뿐만 아니라 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부하고, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D도 고등어의 2배 이상 함유되어 있어요. 또, 뇌 건강에 좋은 오메가3 지방산의 한 종류인 DHA 역시 다량 포함되었답니다. 삼치는 간단히 굽기만 해도 무척 맛있는데요. 물기를 제거한 삼치에 녹말가루를 묻힌 후 팬에 기름을 넉넉히 두르고 앞뒤로 노릇하게 구워 주세요. 뼈가 큰 편이라 발라 먹기 쉬워 잔가시 걱정이 없다는 장점도 있죠. 석류 가을부터 초겨..
환절기에는 호흡기 질환에 걸리는 경우가 많은데요. 혹시 기침이 끊이지 않고 계속된다면 단순한 감기가 아니라 천식일 수 있어요! 오늘은 가을에 더 심해지는 천식의 증상과 치료법을 알아볼까요? 천식 증상 천식은 폐 속의 기관지의 알레르기 염증 반응 때문에 발생하는 질환입니다. 숨을 쉴 때 공기가 흐르는 통로인 기관지가 염증으로 인해 붓고, 기관지 근육이 경련을 일으키면서 기관지가 막히는 것인데요. 그래서 천식이 있을 때는 쌕쌕하는 숨소리가 들리고 기침이 심해지는 증상이 나타납니다. 종종 호흡곤란 없이 마른기침만 반복해서 나타나거나 가슴 답답함, 목의 이물감만 느끼는 때도 있습니다. 심한 천식 발작이 나타나면 환자는 죽을 것 같은 공포를 느낄 수 있는데요. 실제로 심한 천식 발작이 있을 때는 생명이 위험할 수..
화장실은 유난히 곰팡이가 잘 생기는 장소인데요. 보기에도 좋지 않고 건강에도 나쁜 곰팡이는 빨리 제거해야 해요! 오늘은 초보 자취러를 위해 알고 보면 어렵지 않은 화장실 곰팡이 제거법과 예방법을 알려 드릴게요. 곰팡이가 건강에 미치는 악영향 곰팡이는 습한 환경에서 잘 자라기 때문에 결로가 발생한 벽면이나 화장실에서 쉽게 자랄 수 있어요. 또, 곰팡이는 포자를 만들어 공기 중으로 쉽게 확산하는 성질이 있는데, 이 포자가 호흡기와 피부를 통해 몸에 침투하면 건강에 해로운 영향을 끼쳐요. 특히 천식, 호흡기 질환, 알레르기가 있는 사람이나 유아 및 어린이, 면역력이 약한 사람들은 곰팡이에 노출되면 기침, 콧물, 충혈, 두통, 피로 등이 나타날 수 있어요. 또, 눈이 아프거나 피부에 발진이 생기는 등의 알레르기..
연휴 중에는 맛있는 음식을 먹다가 나도 모르게 과식하는 일이 많은데요. 그래서 기분 좋게 식사한 후에 속이 더부룩하거나 답답해져 스트레스를 받기도 해요. 그럴 때는 천연 소화제로 기능할 수 있는 과일을 섭취하면 도움이 된답니다. 지금부터 소화불량에 좋은 과일 4가지를 소개해 드릴게요! 키위 키위는 소화를 촉진하는 액티니딘이 함유되어 있어서 소화불량을 해결하는 데에 좋아요. 장운동을 활발하게 하여 변비 개선에도 좋다고 알려져 있는데요. 매일 2개씩만 먹어도 칼륨과 섬유질을 보충해 상당한 효과를 볼 수 있다고 해요. 키위를 고를 때는 손으로 가볍게 쥐어서 전체적으로 균등하게 무른 느낌인 것을 고르면 가장 좋답니다. 색다르게 키위를 즐기고 싶다면 ‘키위에이드’를 추천하는데요. 잘 익은 키위를 포크나 숟가락으로..
