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안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 여름이면 지친 기운을 북돋기 위해 보양식을 참 많이 찾게 되는데요! 다양한 보양식 메뉴들 중에서도 특히 우리 몸에 가장 좋은 보양식은 바로! 365일 내내 꾸준히 ‘3저 식단’을 챙기는 것이랍니다~! 3저 식단은 저나트륨, 저칼로리, 저지방 음식들로 구성된 식단을 말하는데요! 하루 세끼 식단은 영양소가 풍부하게 함유되고, 나트륨과 칼로리, 지방이 낮은 음식들로 구성하는 것이 건강 유지와 성인병 예방에도 좋답니다~ 오늘은 하이현이 건강에 좋은 3저 식단에 대해 소개해드릴게요^^ '3저 식단’이 필요한 이유 그동안의 국민건강영양조사에서 발표한 자료에 따르면 한국인 대부분이 영양 불균형의 상태라고 합니다. 칼슘 등 꼭 필요한 영양소는 적게, 나트륨과 지방 등..
안녕하세요! 현대해상 블로그지기 하이현입니다^^ 뜨거워도 너~무 뜨거운 햇볕!ㅠ0ㅠ 점심 시간에 잠깐 식사를 하러 나갔다 오는 동안에도 찌는듯한 더위에 금방 지쳐버릴 것 같은데요! 이렇게 햇살이 뜨거우면 더위만큼이나 두려운 것이 또 하나 있습니다!! 바로 자.외.선 인데요 +0+ 피부 관리에 민감한 여성분들은 물론, 요즘은 남녀노소 자외선 차단에 신경을 많이 쓰시는 것 같더라고요~ 그래서 오늘은 여름철 뜨거운 태양으로부터 소중한 피부를 지키는 방법을 소개해드릴까 해요~ 그럼 지금부터 여름철 피부 보호하는 노하우! 함께 보실까요~?^^ 여름철 필수템, 자외선 차단제 야외 활동이 잦아지는 여름철에 빼놓을 수 없는 것이 바로 자외선 차단제인데요! 자외선에 피부가 장시간 노출되면 멜라닌 색소가 과다 생성되어 피..
안녕하세요 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 본격적인 불볕 더위가 시작된 가운데, 여름철 교통사고를 야기하는 주요 원인은 무엇일까요? 현대해상 교통기후환경연구소에서는 기온, 타이어 펑크 및 불쾌지수 등과 교통사고 상관관계에 대해 조사를 해보았는데요. 오늘은 장마철에 발생하는 교통사고 특성과 예방법 포스팅에 이어, 여름철 휴가를 떠나시는 분들의 안전을 위해 여름 혹서기에 발생하는 교통사고들의 특성에 대해 소개해드릴까 합니다~ 그럼 지금부터 안전하고 즐거운 여름 휴가를 위해 알고 있어야 할 여름철 교통사고에 대해 살펴볼까요?^^ 여름 혹서기에 발생하는 교통사고 특성! 현대해상 교통기후환경연구소에서는 여름철(6~8월)에 발생한 교통사고 약 15만 건을 분석해 보았는데요. 여름철 폭염으로 인해 발생하는 교..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 가만히 있어도 땀이 삐질삐질 나는 무더운 여름철! 하지만 무더운 여름철이 정말 몇 배는 더 괴로운 사람은 바로 출산을 앞둔 예비 맘들일텐데요! 출산 후 산모의 건강 관리는 출산 전 보다 중요하다는 사실! 무더운 여름이 정말 달갑지 않은 우리 예비맘들을 위해 여름철 건강하게 산후조리할 수 있는 방법에 대해 소개해드릴까 해요~ 그럼 지금부터 하이현이 알려드리는 '여름철 산후조리법' 함께 보실까요?^^ 적정 실내 온도와 습도 유지하기! 한여름에도 산후조리를 한다고 해서 뜨거운 방바닥에서 두꺼운 이불을 덮고 땀을 많이 내는 경우도 있는데요. 이럴 경우 산모가 탈진할 위험이 있는데, 탈진하게 되면 그만큼 몸에 무리가 많이 가서 산후 회복이 더뎌질 수 있다고 해요..
안녕하세요 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 대한민국 직장인들의 공감을 얻으며 인기 리에 종영된 드라마 '미생' 다들 기억하시죠?! ^^ 오늘은 드라마 미생, 그리고 사회 생활을 하면서 하이현이 몸소 깨닫게 된 직장인 처세술을 다시 짚어보는 시간을 가질까 해요~ 드라마는 끝났지만 수 많은 직장인들이 어떻게 더 사회생활을 잘 할 수 있을지 끊임없이 고민을 하시고, 궁금해하실 것 같아요! 알고 있으면 피가 되고 살이 되는 직장 처세술!^^ 지금부터 함께 알아보실까요~? 직장인에게 처세술이란? 먼저 직장 생활에 있어서 ‘처세술’이란 무엇을 말하는 것일까요? 처세술은 사람들과 사귀며 세상을 살아가는 방법이나 수단을 의미한답니다. 특히 학교, 회사 등 많은 사람과 함께 어우러져 살기 위해서는 처세술은 반드시..
안녕하세요 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 얼마 전 하이현의 새언니는 날씨가 더워지니 아이들의 아토피 증상이 더욱 심해져서 너무 속상하다면서 연락이 왔더라고요+_ㅠ..요즘같이 날씨가 더워지고, 습해지기 시작하면 체온이 높은 아이들의 경우 땀도 많이 나고 아토피 증세와 같은 피부염이 특히 심해진다고 하는데요! 어른이 겪기에도 힘든 가려움과 간지러움을 어린아이가 이겨내려니 몸도 마음도 지쳐 신경질이 늘어서 아이도 힘들고 아이의 부모님들도 많이 힘드실 것 같아요! 그래서 오늘은 하이현이 여름이면 부쩍 더 심해지는 아이의 아토피 증상에 대해 알아보고, 증상을 완화하거나 예방할 수 있는 방법은 없을지 알아보았답니다^^ 그럼 지금부터 건강한 여름을 보내기 위해 꼭 알아두어야 할 에 대해 알아볼까요~?^0^ ..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 고양이 기르기 첫번째 이야기 ‘반려묘 데려오기' 어떻게 보셨나요? 잠깐 복습을 해보자면, 고양이 기르기는 무엇보다 ‘책임감’을 가지고 신중히 고려해야 한다는 것! 그렇지만 생각보다 훨씬 큰 행복감을 맛볼 수 있다는 것! 오늘은 고양이 기르기 두번째 이야기로 ‘반려묘와 함께 살기’에 대해 이야기해볼까 합니다. 가정에서 기르는 고양이는 보통 10년 이상을 함께 하게 되는데요. 때문에 어떻게 ‘함께’ 지낼 것인가에 대한 고민이 꼭 필요합니다. 오늘도 변함없이 페르시안 앙골라와 1년째 좌충우돌하고 계신 고양이 애호가 A님을 통해 이야기 들어보도록 해요~! 야옹 야옹 고양이의 하루 +ㅅ+ 지난 1편에서는 반려묘를 입양하는 방법에 대해 소개해드렸는데요! 고양이를 ..
안녕하세요, 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 벌써 새해의 첫 번째 달이 지나가고 있는데요. 올해 초 야심차게 다짐했던 새해 계획은 잘 실천하고 계신가요? ^^ 아마도 많은 분들이 저 하이현처럼 몸 관리와 다이어트 등 건강을 위한 새해 목표를 세우셨을 것 같은데요~ 건강한 한 해를 보내기 위해서는 작심삼일로 끝나기 쉬운 무리한 계획을 세우기 보다는 올바르고 균형 잡힌 운동과 식이 요법을 활용하는 것이 중요할 것 같아요~ 그래서! 오늘은 많은 분들이 건강한 한 해를 보내시라고 하이현이 삼시세끼 먹기 좋은 '보양식 밥' 레시피를 소개해드릴까 해요~ 그럼 지금부터 함께 보실까요?^^ 직장인들의 스트레스 해소에는 '연근밥'과 '감자밥' 업무로 인한 여러가지 생활 스트레스를 줄이고, 마음을 안정시키는 데에는..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다. ^^ 초보 운전자분들에게 운전 중 가장 어려운 것을 꼽으라면 주차라고 말씀하시는 분들이 많으실 거예요. 멋지게 도로를 주행하다가도 대형마트 주차장이나 좁은 골목길 쪽에 주차할 때면, 더욱 난처해지는데요, 오늘은 초보 운전자들을 위해 간단한 주차 공식과 방법을 알려드리려고 합니다! 언제 어디서든 쉽게 주차하는 방법! 함께 알아볼까요? 가장 기본 주차 방법 ‘T자 후진 주차’ T자 후진 주차는 일반적으로 가장 많이 사용하게 되는 주차 방법이예요. 일단 주차가 익숙하지 않은 초보라면 주차할 때에는 가능한 브레이크만 사용해 주차하는 게 좋습니다. 여기저기 살펴야 할 곳이 많아 정신없는데 가속 페달까지 신경을 쓰면 사고가 발생할 수 있기 때문이죠. 자 그럼 T자 후..
"꼭 한 번 하늘을 날아보고 싶다!" 패러글라이딩은 수능 이후 작성했던 버킷리스트 항목 중 하나였다. 얼마 전, 친구와 함께 단양에 가게 되어 패러글라이딩을 하고 왔다. 단양에 있는 패러글라이딩 활공장은 CF와 각종 영화촬영 등으로 유명한 곳이라고 했다. >0