- 2015.08.14
- 유익한 정보/튼튼한 건강
'3저 식단'으로 우리 가족 건강 지키기
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 여름이면 지친 기운을 북돋기 위해 보양식을 참 많이 찾게 되는데요! 다양한 보양식 메뉴들 중에서도 특히 우리 몸에 가장 좋은 보양식은 바로! 365일 내내 꾸준히 ‘3저 식단’을 챙기는 것이랍니다~! 3저 식단은 저나트륨, 저칼로리, 저지방 음식들로 구성된 식단을 말하는데요! 하루 세끼 식단은 영양소가 풍부하게 함유되고, 나트륨과 칼로리, 지방이 낮은 음식들로 구성하는 것이 건강 유지와 성인병 예방에도 좋답니다~ 오늘은 하이현이 건강에 좋은 3저 식단에 대해 소개해드릴게요^^ '3저 식단’이 필요한 이유 그동안의 국민건강영양조사에서 발표한 자료에 따르면 한국인 대부분이 영양 불균형의 상태라고 합니다. 칼슘 등 꼭 필요한 영양소는 적게, 나트륨과 지방 등..