- 2018.12.31
- 유익한 정보/튼튼한 건강
야외활동이 줄어드는 겨울철 비타민D 섭취 가이드
두꺼운 옷차림과 적은 일조량 때문에 햇빛을 보기 쉽지 않죠. 게다가 추운 날씨와 미세먼지로 인해 야외활동이 줄어들기 때문에 비타민D가 결핍되기 더욱 쉬운 계절이에요! 특히 비타민D는 운동이나 음식을 통해 섭취하기도 쉽지 않기 때문에 각별한 관심을 가지고 보충할 필요가 있는 비타민이랍니다. 오늘은 비타민D에 대해 알아보고 겨울철 비타민D를 섭취할 수 있는 다양한 정보를 소개해드릴게요! 비타민D는 우리 몸에 필요한 여러 기능을 하고 있는데요. 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어주는 역할을 해요. 또한 면역력 증진에 도움을 주고, 항암 효과가 있어 암질환 예방에도 도움이 되는 필수 비타민 중 하나랍니다! 비타민D가 부족해지면 어린아이의 경우 뼈 발육이 부진해질 수 있고, 성장기에는 구루병을 유..