- 2017.09.04
- 유익한 정보/튼튼한 건강
일교차가 심한 환절기! 면역력을 높이는 먹거리 알아보기
안녕하세요 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 선선한 바람이 부는 가을이 찾아왔습니다. 일교차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬운 환경인데요. 이럴 때일수록 건강 관리에 관심을 가져야겠죠? 그래서 오늘은 하이현이 환절기 면역력을 높이는 먹거리를 알려드리도록 할게요. 식습관의 중요성 생각보다 우리의 몸은 아주 작은 온도 차이로도 육체적, 정신적으로 스트레스를 받게 되는데요. 면역력이 약해지면 우울증, 불면증에 시달릴 수 있고 기온차로 인한 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환 발생률도 높아진다고 합니다. 무슨 음식을 먹느냐도 중요하지만 먹는 방법에도 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 먼저, 식사를 할 때 꼭꼭 잘 씹어서 즐겁게 먹으면 부교감 신경이 활성화되어 면역력을 높이는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 ..