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건조한 계절이 되면 유난히 입 안이 바짝 마르거나, 타는 듯한 느낌을 받는 분들이 있죠~ 환절기나 겨울철에는 공기가 많이 건조해져서 입안이 마르게 되고, 구강 건조증이 발생할 수 있답니다. 구강 건조증이 지속되면 일상생활에 불편함을 줄 뿐만 아니라, 충치와 잇몸염증 및 구취와 같은 또 다른 구강질환을 부를 수 있는데요, 때문에 구강 건조증 예방 및 초기관리를 잘 해주어야 해요. 그럼, 오늘은 구강 건조증의 원인과 증상 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요! 구강 건조증의 대표적인 증상은 입이 바짝 마르는 느낌인데요. 이 증상이 계속되다 구강 점막 지나치게 건조되면서 염증으로 인해 타는 듯한 화끈거림과 통증이 생길 수 있죠. 또한, 혀의 백태가 심해지거나 구강점막이 위축돼 얇고 매끈매끈해 보이며 ..
퇴근 후 소소한 취미생활이 필요하거나, 친구와 가족에게 따뜻한 크리스마스 선물을 하고 싶다면! 캔들홀더를 만들어보는 것은 어떨까요? 캔에 구멍을 뚫어 초를 넣어주면 사이로 빛이 통과되어 은은한 분위기를 조성할 수 있고, 무드등 역할도 톡톡히 해낼 수 있답니다. 더불어 사용한 캔을 버리지 않고 재활용할 수 있어 더욱 좋죠. 오늘은 퇴근 후 만들어보기 좋은 크리스마스 캔들홀더 만드는 방법에 대해 알려드릴게요.^^ 우선 캔들홀더를 만들기 위해 초, 세척 완료된 빈 캔, 아크릴 물감, 붓, 송곳, 고무망치, 캔들홀더 만들기 도안을 준비해주세요.^^ 이 때 빈 캔은 만들 캔들홀더 수량에 맞춰 준비해주시면 된답니다. 캔을 색칠하기 전, 내용물을 다 비운 후 깨끗이 세척한 캔을 준비해주세요~ 또한 초를 넣어야 하기 ..
추운 겨울, 겨울왕국의 엘사처럼 얼음장으로 변하는 손! 수족냉증을 앓고 계신 분들에게 겨울은 유난히 춥게 느껴지실 텐데요. 손발 저림, 동상, 안면홍조 등으로 증상이 악화될 수 있기 때문에 평소 세심한 관리가 필요하답니다. 오늘은 겨울철이면 얼음장 같은 손을 가진 엘사로 변하는 분들을 위해 수족냉증의 원인과 완화법에 대해 함께 알아보도록 할게요.^^ 수족냉증은 손발에 과도한 냉기를 느끼는 증상을 말하는데요~ 추운 곳에 있을 때 뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 손발이 시리듯 찬 증상을 보이는 것이 특징이죠. 손과 발 뿐만 아니라 무릎이나 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서도 냉기를 느낄 수 있답니다. 수족냉증은 아직 명확하게 밝혀진 원인은 없으나, 대체로 혈액순환이 잘되지 않아서 발생한다고 해요. 혈액순환..
요즘 같이 기온이 떨어지고 미세먼지 농도까지 나쁠 때에는 면역력이 저하되기 쉬운데요~ 면역력이 저하될 경우 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있어 주의가 필요하답니다. 오늘은 체온 조절과 장 디톡스로 면역력 향상시키는 방법에 대해 소개해드릴게요.^^ 외부의 바이러스, 세균, 미세먼지 그리고 내부의 활성산소 등은 나를 호시탐탐 노리는 적들입니다. 이런 적군이 들어왔을 때 우리 몸에서 그걸 제거하고 이겨낼 수 있게 도와주는 힘이 면역력인데요~ 면역력이 떨어지면 결핵, 폐렴과 같은 호흡기 질환은 물론 암, 당뇨, 대상포진까지 걸릴 수 있죠. 면역력을 강화하는 데는 특히 두 가지가 중요한데요. 바로 체온과 장 건강이랍니다! 체온이 1℃ 떨어지면 면역력은 30%나 낮아지고, 반대로 체온이 1℃ 올라가면 면역력은 5배나..
장의 게실병은 고지방, 저섬유질 음식을 주로 섭취하는 국가에서 높은 빈도로 발생하는 것으로 알려져 있는 질병인데요~ 동양인에게는 드문 질환이었으나 최근 서구화된 식습관과 인구의 고령화로 인해 점차 증가하고 있습니다. 45세 이상의 중년층에서 많이 발생하며, 비만인 분들에게 발병률이 높은 장의 게실병에 대해 알아보도록 할게요! 장의 게실병은 게실증과 게실염을 말하는데요. 게실증은 장이 탈장되거나 돌출되어 만들어진 장벽의 바깥부분이 변형되어 동그란 주머니 형태로 튀어나오게 되는 것을 말하고, 게실염은 게실에 염증이 생긴 것을 말합니다. 대장 근육의 약한 부분에 압력이 증가하면 장이 돌출되는 게실이 발생하기 때문에 대변을 직장으로 보내기 위해 높은 압력 받는 S자 결장에서 게실이 가장 많이 발생하죠! 또한, ..
다가오는 연말! 송년회, 신년회 등의 모임으로 잦은 술자리를 가지게 되는데요~ 즐거운 분위기에 과음을 하는 경우도 적지 않죠. 과음을 한 다음날이면 어김없이 찾아오는 숙취! 두통, 메스꺼움, 갈증 등 그 증상이 다양하고 증상에 따라 완화법도 조금씩 다르다고 해요. 오늘은 연말 송년회를 대비하여, 알아두면 좋은 숙취 완화법에 대해 함께 알아보도록 할게요.^^ 숙취는 ‘아세트알데히드’라는 독성 물질이 간에서 제대로 분해되지 않았을 때 발생할 가능성이 높다고 해요~ 술을 마시면, 알코올이 혈액을 타고 간으로 옮겨지는데요! 간세포 속 알코올 분해 효소를 통해, 아세트알데히드는 인체에 무해한 아세트산과 물로 분해됩니다. 이 때 과도한 음주로 아세트산과 물로 분해되는 과정이 더뎌짐에 따라 아세트알데히드가 체내에 남..
얼마 남지 않은 2019년! 이제 곧 송년회와 신년회 시즌이 다가오고 있는데요. 우리나라 송년회·신년회 문화에서 술은 빠질 수 없는 경우가 많죠. 이왕이면 좀 더 건강하게 술을 즐기는 방법을 알아보도록 할게요~ - 노안 눈은 알코올에 가장 취약합니다. 음주는 체내 수분을 줄어들게 해 안구건조증이나 충혈 증상 등을 유발할 수 있는데요. 술을 자주 마시면 눈의 노화를 촉진해 젊은 나이에도 백내장, 녹내장 등의 노인성 안질환이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. - 기억력 장애 술은 조금이라도 자주 마시게 되면 뇌세포에는 치명적일 수 있습니다. 술로 인해 뇌로 들어가는 영양소와 산소가 충분히 전달되지 못해 기억력이 감퇴하게 되는데요. 또한 기억을 담당하는 해마에도 영향을 줘 알코올성 치매로까지 발전할 수 있습..
국민건강보험공단에서 ‘마비 진료환자’의 건강보험 진료비 지급자료를 분석한 결과, 한해 6만 명 이상이 병원에 내원한다고 합니다. 말초신경마비 중 하나인 안면신경마비는 우리나라에서 ‘구안와사’로 많이 알려져 있으며 일교차가 큰 환절기와 겨울철에 많이 발생하는 질환인데요! 오늘은 안면신경마비의 원인과 치료법에 대해 알아 보도록 할게요~ 말초성 안면신경마비는 얼굴 근육을 지배하는 7번 뇌신경 이상에 의해 급성적으로 마비가 발생하는 것을 말하는데요. 이는 뇌의 혈액공급이 차단되는 뇌졸중에 의해 발생하는 중추성 안면신경마비와 다른 신경학적 증상을 보입니다. 안면신경마비의 정확한 원인은 밝혀진 것이 없으며 바이러스 침투, 염증성, 종양 등으로 인해 통증과 감각이상, 운동신경장애가 나타날 수 있습니다. 대부분은 원인..
겨울을 따뜻하게 나기 위한 겨울철 필수품, 손난로! 흔들어 쓰는 일회용 손난로부터 충전식 손난로, 액체 손난로까지 그 종류가 매우 다양한데요~ 한 번 쓰고 버리자니 환경문제가 걱정되기도 하고, 충전하거나 재사용하는 데 번거로움이 느껴진다면! 곡물 손난로를 만들어보는 것은 어떨까요? 곡물로 활용해 만들기 때문에 친환경적이고, 사용법도 간편해서 더욱 좋답니다.^^ 더불어, 만드는 방법도 어렵지 않아 퇴근 후 즐길 수 있는 소소한 취미생활을 원하는 분들에게도 추천 드려요. 오늘은 퇴근 후 만들어보기 좋은 친환경 곡물 손난로 만드는 방법에 대해 소개해드릴게요~ 우선 손난로를 만들기 위해 자, 색깔 별 천(회색, 검정색, 흰색, 분홍색), 가위(천 가위), 실과 바늘, 곡물(쌀, 콩, 팥 등), 곡물을 담을 그릇..
“ 머리를 빗는데 갑자기 머리카락이 뭉텅이로 빠지더라고요.깜짝 놀라서 거울로 확인했더니 동그란 모양으로 빈 곳이 생겨있었죠.말로만 듣던 원형탈모가 나에게도 찾아오다니.. 정말 충격 받았어요. ” 나와는 먼 이야기라고 생각했는데, 어느 날 갑자기 불쑥 찾아온 원형탈모에 놀란 A씨. 분명 얼마 전까지는 멀쩡했는데, 동전크기 만하게 동그란 모양으로 탈모가 생겨난 것이죠. 원형탈모의 크기는 A씨처럼 동전 크기부터 손바닥 크기 만큼 넓게도 나타날 수 있고, 심하면 머리카락이 모두 빠질 수도 있답니다. 뿐만 아니라 눈썹을 비롯한 다양한 신체부위에서도 발생하기도 하는데요~ 오늘은 원형탈모가 생기는 원인과 증상, 예방법 및 치료법에 대해 알아보도록 할게요. 원형탈모의 경우 머리카락이 가늘어지면서 갑자기 모발이나 털이 ..
