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찬바람이 부는 겨울 또는 환절기가 되면, 피부가 건조해져 간지럽고 따갑기도 하죠. 이런 증상이 심해지면 하얀(은백색) 각질이 겹겹이 쌓이기도 하고, 붉은 발진을 보이는 등 피부에 건선이 발생하게 되는데요. 건선 증상이 심하면 피부에서 떨어지는 하얀 각질로 인해 심리적인 위축과 스트레스를 받기도 한답니다. 건선은 발병 기간이 오래될수록 그 부위가 확대되고, 가려움의 증상도 심해지기 때문에 초기에 병원을 방문해 적절한 치료를 시작하는 것이 좋아요. 또한, 증상이 악화되거나 반복되지 않도록 일상생활에서도 올바르게 관리를 해주어야 하죠. 그럼, 찬바람 불면 기승을 부리는 건선의 증상과 증상 완화 및 예방을 위한 생활 속 관리법을 함께 알아보도록 할게요! 건선은 생선의 비늘처럼 하얀(은백색)의 피부 각질과 울긋불..
설날과 추석 같은 명절에는 오랜만에 많은 가족들이 모여 맛있는 음식을 나누어 먹으며, 덕담을 주고 받기도 하죠~ 이렇게 즐거운 명절을 보내고 나서 남아버린 음식을 어떻게 해야 할까 고민하시는 분들이 많을 텐데요. 정성을 들여 만든 음식인데 그냥 버리자니 아깝고, 또 갑자기 명절 음식이 먹고 싶어질 때가 있기도 하죠. 오늘은 명절음식을 맛있게 보관하는 방법과 함께 남은 음식을 활용하는 방법까지 함께 알아보도록 할게요~ 설날에는 떡국, 추석에는 송편과 절편 등을 먹죠~ 식구들이랑 함께 먹으려고 대량으로 가래떡이나 송편 등을 구매했다가 남아서 냉동실로 직행하게 되는 경우가 많은데요. 그러나 바로 냉동실에 보관하면 해동 시켰을 때 흐물흐물해지거나, 뭉친 상태에서 녹으면 모양이 갈라져버리게 되죠. 떡을 처음 샀을..
누구나 새로운 마음가짐으로 1월 1일 새해를 맞이 하게 되죠! 하지만 우리는 이날을 설날이라고 하지 않고 음력 1월 1일을 설이라 정해 명절로 지내고 있는데요. 왜 ‘설’이라고 부르는지 한번쯤은 궁금하지 않으셨나요? 오늘은 우리 고유의 명절인 ‘설’에 대해서 알아보도록 할게요~ 설이 언제부터 우리의 명절이었는지 명확하게 알 수 없지만 옛기록들을 비추어 볼 때 아주 오래전부터 지내온 명절이라는걸 알 수 있는데요~ 우리나라에서 설에 관한 기록은 삼국사기에서 발견되며 백제에서는 261년에 설맞이 행사를, 신라에서는 651년 왕이 조원전에 나와 백관들의 새해 축하를 받았다고 해요. 현재와 같은 가족중심의 설은 『고려사(高麗史)』에 설날[元正]은 상원(上元), 상사(上巳), 한식(寒食), 단오(端午), 추석(秋夕..
2020년 주목받는 트렌드 키워드 중 하나인 스트리밍 라이프는 소유보다 경험을 중요하게 여기는 개념이죠. 스트리밍(Streaming)의 ‘흐른다’는 의미처럼 자동차부터 의류와 식료품까지 우리 일상에 물처럼 흘러들어온 스트리밍 라이프의 다양한 모습을 살펴보도록 할게요~ 스트리밍(Streaming)이란 음악, 드라마, 영화 등을 다운로드 하지 않고 실시간으로 재생하는 콘텐츠 전송 방식을 말하는데요! 데이터가 마치 물이 흐르는 것과 같다고 하여 스트리밍이라고 부르죠. 소유하지 않고 향유하는 스트리밍은 이제 문화를 넘어 우리의 생활 속으로 걸어 들어왔는데요. 과거에는 물건을 소유하고 싶거나 필요할 때 돈을 모아 구매했다면, 지금은 물건을 빌려 쓰거나 내가 필요한 서비스를 그때그때 이용하는 방식이 대세입니다~ 그..
요즘 같이 춥고 건조한 겨울철에는 코 막힘으로 인해 일상생활에 어려움을 호소하는 분들이 많은데요~ 단순 비염, 코 감기 증상으로 생각하고 넘어가기 쉽죠. 하지만 코 막힘 증상이 나아지지 않고 악화되거나, 2주 이상 지속된다면! 비중격이 휘어 코의 기능적인 장애를 유발하는 ‘비중격만곡증’을 의심해보셔야 한답니다. 오늘은 비중격만곡증의 원인과 증상, 치료법에 대해 함께 알아보도록 할게요~ 먼저 비중격이란, 코의 중앙에 수직으로 위치하여 콧구멍을 둘로 나누는 벽을 말하는데요~ 비중격 연골이 휘어졌거나 뒤틀려 코 막힘, 부비동염, 축농증, 수면장애, 수면 무호흡증 등 코의 기능적 장애를 유발하는 경우를 비중격만곡증이라고 일컫는답니다. 또한 비중격만곡증을 단순 코 감기, 비염으로 생각하여 치료시기를 놓치는 경우가..
규칙적인 운동이 건강과 체력을 증진하는데 도움을 준다는 건 누구나 아는 사실이죠~ 하지만 막상 실천하기 위해 운동을 시작하려 해도 일이 바빠 시간이 없거나, 비나 눈이 내려 날씨가 좋지 않아서, 비싼 비용이 부담스러워서 등의 다양한 이유로 운동하지 못하는 것이 현실인데요. 돈도 들지 않고, 날씨와 장소에 구애받지 않고 시간을 따로 내지 않아도 할 수 있는 운동! 오늘은 계단 운동에 대해서 같이 알아보도록 할게요~ 2018년 한 연구(Wong)에서는 고혈압을 앓고 있는 갱년기 여성들을 대상으로 계단 운동을 시켰을 때 운동의 효과를 연구하였는데요! 21명의 여성을 하루 2~5회 평균 192계단을 오르게 하고 12주 후에 혈압과 동맥 혈관의 강직도, 다리 근력의 변화를 관찰하였습니다. 연구 결과 동맥혈관 강직..
다쳤다거나 특별한 이유가 없는데 아침마다 허리와 엉덩이가 뻣뻣하고 통증이 느껴질 때가 있으신가요? 만약 이러한 증상이 오후에 호전되는 경향을 보인다면! 허리디스크나 만성 근육통으로 오해하기 쉽지만, 사실은 강직성 척추염일 수 있어요. 강직성 척추염은 진행성 질환이기 때문에 조기 발견 및 꾸준한 치료가 중요한데요. 오늘은 강직성 척추염의 증상과 치료법에 대해 자세히 알아보도록 할게요~ 강직성 척추염은 만성염증성 관절질환으로, 면역 세포가 척추관절을 공격해 척추관절에 염증이 반복되면서 척추 마디가 굳어지게 된답니다. 보통 10대~30대의 젊은 나이에 나타날 수 있고, 여성보다 남성에게 2배 이상 발생할 확률이 높다고 해요. 10대 때는 요통보다는 무릎이나 발목 등 하지에 말초관절염이나 아킬레스건염이 발생하는..
건강보험심사평가원이 건강보험 및 의료급여 심사 결정자료를 이용하여 ‘기관지 확장증’에 대해 분석한 결과, 60대 구간이 전체 진료인원의 30.1%를 차지하여 가장 높았고, 50대 이상이 전체 진료인원 중 85%를 차지한다고 나타났습니다. 중 · 노년층은 나이가 들어 면역력이 약해지면서, 반복적인 호흡기 질환 발병으로 인해 기관지 확장증으로 이환될 위험이 증가하는데요. 오늘은 기관지 확장증 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 기관지 확장증은 폐나 기관지의 염증에 의해 기관지의 근육층과 탄력층이 파괴되어 기관지가 비정상적으로 늘어나는 질환을 말합니다. 기관지 확장증의 원인은 대부분 기관지 감염인데요~ 기관지 감염으로 인해 기관지의 벽이 손상되고 점막의 방어기전이 깨지면서 기관지가 확장되는 것이죠! ..
요즘 같이 추운 겨울이면 동창, 동상과 같은 한랭 피부질환을 조심해야 하는데요~ 증상이 경미할 경우에는 자연적으로 회복되는 경우가 많지만 극심한 추위에 오래 노출된 경우라면 물집, 통증, 괴사 등으로 이어질 수 있어 주의가 필요하답니다! 오늘은 겨울철 주의해야 하는 동창과 동상에 대해 함께 알아보도록 할게요.^^ 먼저 동창은 가벼운 추위에 의해 얼굴, 손, 발 등에 국소적으로 염증반응이 나타나는 상태를 말합니다. 동상은 영하 2~10℃ 정도의 극심한 추위에 노출되어 피부의 연조직이 얼고, 해당 부위에 혈액 공급이 없어지는 상태를 말하는데요~ 혈류장애가 발생하기 쉬운 손, 발가락, 귀, 다리, 볼 등에 잘 나타나며 동창보다 비교적 심한 증상을 동반하는 것이 특징이죠. 같은 듯 다른 동창과 동상! 증상에 따..
강추위로 인해 이불 밖으로 나가기도 힘든 요즘! 난방을 끄고 지내자니 너무 춥고, 틀고 지내자니 도시가스 요금이나 기름값 걱정이 앞서는데요~ 날이 추워질수록 부담될 수 밖에 없는 난방비! 오늘은 생활 속에서 겨울철 난방비를 절약하는 팁을 알아볼게요. ^^ 집에 방이 2개 이상이라면 보통 각 방에 공급되는 난방을 조절할 수 있는 밸브가 있는데요~ 서재나 다용도실처럼 자주 사용하지 않는 방의 밸브는 잠가두는 것이 좋아요. 보일러가 가열해야 하는 난방수 유량의 면적이 줄어들기 때문에 난방비 절감을 할 수 있답니다. 단, 방이 여러 개인데 한 방의 밸브만 열어두면 압력이 상승해 보일러가 망가질 수 있어요. 따라서 밸브는 최소 2개 이상 열어두어야 한다는 점을 주의해주세요~ 또한, 너무 오랫동안 밸브를 잠가두면 ..
