더운 여름철 여러 가지 제철 과일과 채소를 즐겨 먹게 됩니다. 다만, 여름의 높은 기온과 습도에 쉽게 상하다 보니, 보관·관리에 더욱 유의해야 하는데요. 맛과 신선도를 높이기 위해, 각 과일·채소에 적합한 보관법이 있다는 사실! 알고 계셨나요? 오늘은 여름철 과일·채소 보관법에 대해 소개해드릴게요~ 01. 여름철 과일·채소 보관법이 중요한 이유 과일과 채소에 묻은 흙에는 각종 세균이 있어 다른 음식을 오염시킬 수 있습니다. 또한, 음식이 상하기 쉬운 더운 여름에 음식 보관을 소홀히 하면, 음식이 상해 식중독을 유발할 수 있습니다. 02. 여름 과일·채소 보관법 ① 복숭아 : 복숭아는 종류에 따라 보관법이 다릅니다. 천도복숭아와 황도는 5~8℃에서 보관을 해야 합니다. 또한, 복숭아를 오랜 시간 보관해야 ..
여름은 땀이 많은 사람이 힘들어하는 계절입니다. 무더운 날씨 탓이 아니어도 얼굴과 몸에 나는 무수한 땀으로 고민하는 사람들이 적지 않은데요. 지나친 땀 발생으로 인해 겪는 스트레스는 겪어본 사람만이 알 수 있을 만큼 심각하다고 합니다. 오늘은 과도한 땀 분비로 발생하는 다한증에 대해 알아보겠습니다. 01. 다한증이란? 다한증이란 비정상적으로 땀이 과도하게 분비되는 증상으로, 체온 조절에 필요한 양 이상으로 특정 부위에 땀이 많이 나는 상태를 의미합니다. 사람은 덥거나 긴장하는 등의 정서적 자극에 의해 땀이 납니다. 하지만 일상생활에 지장을 줄 정도 땀 분비가 심하다면 다한증을 의심해야 합니다. 다한증은 소아기와 사춘기 전후에 발생하는 경우가 많으며, 약 25세 이후에 저절로 호전되게 됩니다. 또한, 다한..
건강보험심사평가원에 따르면, 2020년 기준 20대 고혈압 환자 수가 5년 만에 60%나 증가했다고 하는데요. 고혈압은 특별한 자각 증상이 없기 때문에, 많은 분이 쉽게 생각하는 경우가 많습니다. 오늘은 고혈압의 원인과 예방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다! 01. 고혈압이란? 혈압이 정상치 이상으로 높아지는 상태로, 최고 혈압이 160mmHg 이상이거나, 최저 혈압이 95mmHg 이상의 경우를 말합니다. 02. 고혈압의 원인 ① 식사성 요인 : 나트륨 및 지방 과잉 섭취, 칼슘과 마그네슘 섭취 부족, 고혈압 ② 약물 요인 : 경구 피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제 ③ 유전적 요인 : 가족력 ④ 기타 요인 : 당뇨병, 60세 이후 노년층, 운동 부족, 흡연 및 음주, 스트레스 03. 고혈압 증상 ..
여름은 세균과 곰팡이 증식이 가장 활발하게 이뤄지는 계절입니다. 바이러스나 기생충의 감염으로 인해 발생하는 위장염과 결장염 환자가 여름에 늘어나고 있다고 하는데요. 오늘은 이러한 위장염과 결장염에 대해 알아보겠습니다! 01. 위장염이란? 위장염이란 위점막과 장에 염증이 생기는 증상입니다. 위점막은 위벽의 가장 표면에 있는 층으로, 위에서 분비되는 위산이나 여러 공격 인자로 인해 헐거나 손상되면 염증이 발생하게 됩니다. 위장염에 속하는 질환으로는 기능성 위장질환이나 과민성 대장 증후군, 감염성 위장염 등이 있는데요. 대부분 극심한 복통을 보인다는 점에서 공통되지만 추후 심각해졌을 경우 질환의 정도나 위험도가 달라집니다. 위장염의 원인으로는 잘못된 식습관, 약물, 신체적 스트레스 등이 있습니다. ① 잘못된 ..
자동차 와이퍼는 운전자의 시야에 영향을 주기 때문에, 무엇보다 유의해야 하는 자동차 소모품 중 하나입니다. 자동차 와이퍼는 오래될수록 성능이 떨어지므로 올바른 교체 시기와 방법을 알고 있어야 하는데요. 더욱 안전한 주행을 위해 자동차 와이퍼 관리법에 대해 알려드리겠습니다. 01. 자동차 와이퍼 관리의 중요성 미국 검안 협회의 조사에 따르면 운전 중 모든 결정의 90%가 시각 정보에 의해 이루어진다고 하는데요. 이는 시야 확보를 위해서 와이퍼 상태가 유지되어야 한다는 것을 의미하기도 합니다. 만약의 사고를 방지하기 위해 자동차 와이퍼는 문제가 없더라도 1년에 1회 정도 주기적으로 교체하는 것을 추천해 드립니다. 02. 자동차 와이퍼 관리 방법 ① 자동차 워셔액 체크하기 : 여름 장마철에는 워셔액이 가장 빨..
바쁜 현대사회를 살아가면서 커피는 필수 음료가 되었습니다. 기상 직후나 출근길 혹은 식사 후 등 자신만의 커피 타임이 있을 것입니다. 그런데 카페인이 하루 권장 섭취량을 넘게 되면 카페인 의존성이 나타나게 된다고 하는데요. 오늘은 카페인 중독 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다! 01. 카페인 과다 섭취가 미치는 영향 ① 뇌 : 뇌를 각성시켜 불면증, 두통, 행동 불안, 정서장애를 유발할 수 있습니다. ② 심장 : 심장 박동 수를 증가시켜 가슴 두근거림, 혈압상승을 유발합니다. ③ 위 : 위산 분비가 촉진해 위궤양, 위식도 역류질환 등 위장병을 일으킬 수 있습니다. ④ 치아 : 뼈와 치아의 구성요소인 칼슘 흡수를 방해하여 잇몸병을 유발합니다. ⑤ 영양소 : 철분과 칼슘 흡수를 방해하여 빈혈, 성장 저하,..
여러분은 일상생활 중 갑자기 어지러움을 느끼거나 몸이 휘청거린 적이 없으신가요? 최근 당뇨병이 없는 현대인에게 스트레스 등 다양한 이유로 저혈당 증세가 나타나고 있다고 하는데요. 오늘은 저혈당증에 대해 알아보겠습니다. 01. 저혈당증이란? 저혈당증은 혈액 중의 혈당 농도가 일정치 이하로 떨어져 있는 현상입니다. 단 음식을 많이 섭취하는 등의 행위로 인슐린이 과다 분비되어 혈액의 혈당치가 급격히 떨어지게 되는 것입니다. 일반적으로 혈당이 50mg/dl 이하일 때를 말하지만, 사람마다 저혈당 증상이 나타나는 혈액 수치는 다릅니다. 02. 저혈당증 원인 ① 음식 섭취가 부족한 경우 췌장의 인슐린 생산 종양인 인슐린 종으로 인해 공복 저혈당증이 생기게 됩니다. ② 약물을 과다하게 사용한 경우 저혈당증은 혈액 내..
건강보험심사평가원에 따르면 2018년 방광염 환자의 90% 이상이 여성이라고 하는데요. 이처럼 방광염은 흔히 나타날 수 있는 질병이지만, 방치할 경우 신장 손상으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 방광염의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 01. 방광염이란? 방광염이란 방광 점막이 세균에 감염돼 염증이 생기는 질환입니다. 특히 여름철에 균 번식이 왕성해져 방광염이 증가할 수 있으며 신체 구조상 남성보다 여성에게서 발병이 잦습니다. 방광염이 여성에게 더 많이 발병하는 이유는 여성은 남성보다 항문과 요도의 길이가 짧아 장내 세균이 침범하는 해부학적 특징 때문입니다. 또, 여성의 몸은 질을 중심으로 항문과 요도 입구가 가까이 있어 대변에 있는 장내 세균들이 배변 후 요도 입구 주변으로 퍼지기 쉽습니다. 02...
무덥고 습한 날씨가 이어지면서 많은 사람들이 냉방 기기를 꺼내 사용하기 시작하는 계절이 찾아왔습니다. 에어컨 등 냉방기기 사용량이 증가할수록 냉방병과 레지오넬라증 증상을 호소하는 사람들도 늘어나고 있는데요. 오늘은 냉방병과 레지오넬라증에 대해 알아보고 이를 예방하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 01. 냉방병이란? 냉방병은 바깥공기와 비교해 지나치게 찬 냉방 중인 사무실이나 집 등에서 오랜 기간 머물 때 나타나는 현상을 의미합니다. 냉방병은 '여름 감기'라고 부를 정도로 감기와 아주 유사한 증상을 보이는데요. 냉방병 발생 시 뇌의 혈류량이 감소해 어지럽고 졸릴 수 있으며, 두통이 발생하기도 합니다. 02. 냉방병 발병 과정 냉방병은 실내와 실외의 온도 차가 심해 신체가 잘 적응하지 못하여 발생합니다. 실내..
장마철에는 각종 균이 번식하기 좋은 환경이 만들어지고 음식물도 상하기 쉬워 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 오늘은 장마철에 특히 주의되는 비브리오 패혈증에 대해 알아보겠습니다. 01. 비브리오 패혈증이란? 비브리오 패혈증은 비브리오균에 오염된 어패류를 생식하거나 피부의 상처를 통해 비브리오균에 감염되었을 때 발생하는 질환입니다. 대부분 40세 이상의 남자에서 발병하며, 여름철 서남 해안지역의 수온이 18~20℃ 이상이고, 염도가 25% 정도일 때 주로 발생합니다. 비브리오 패혈증에 의한 사망률은 40~50% 정도로 매우 높습니다. 조기 진단 및 신속한 치료가 필요한 급성 질환입니다. 02. 비브리오균이란? 비브리오 패혈증의 원인이 되는 비브리오균은 해수 온도가 18℃이상에서 균 활성도가 높아지며 ..
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