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바쁜 현대사회를 살아가면서 커피는 필수 음료가 되었습니다. 기상 직후나 출근길 혹은 식사 후 등 자신만의 커피 타임이 있을 것입니다. 그런데 카페인이 하루 권장 섭취량을 넘게 되면 카페인 의존성이 나타나게 된다고 하는데요. 오늘은 카페인 중독 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다! 01. 카페인 과다 섭취가 미치는 영향 ① 뇌 : 뇌를 각성시켜 불면증, 두통, 행동 불안, 정서장애를 유발할 수 있습니다. ② 심장 : 심장 박동 수를 증가시켜 가슴 두근거림, 혈압상승을 유발합니다. ③ 위 : 위산 분비가 촉진해 위궤양, 위식도 역류질환 등 위장병을 일으킬 수 있습니다. ④ 치아 : 뼈와 치아의 구성요소인 칼슘 흡수를 방해하여 잇몸병을 유발합니다. ⑤ 영양소 : 철분과 칼슘 흡수를 방해하여 빈혈, 성장 저하,..
요즘과 같이 더운 날씨에 야외에 차를 잠시 세워 두기만 해도 차량이 뜨거워집니다. 야외 주차 후 뜨거운 자동차 실내 온도로 인해 탑승을 망설이게 되는데요. 오늘은 여름철 자동차 실내 온도를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 01. 여름철 자동차 실내 온도 낮추는 방법 ① 자동차 문을 이용하여 내부 온도를 빼주세요. 운전석 문을 열어놓고 조수석 문을 빠르게 여닫으면 실내에 모인 뜨거운 공기를 차 밖으로 내보낼 수 있습니다. 이 과정을 조금만 반복해도 바람이 순환되어 차량 내부의 뜨거운 열기를 밖으로 내보낼 수 있답니다. 단, 창문을 많이 열어 놓을 경우 도난 사고의 위험에 노출될 수 있으니 주의해주세요! ② 주차 시 창문을 살짝 열어주세요. 자동차 창문을 1~3cm 정도 내리면 공기 순환으로 인해 차량 ..
여러분은 일상생활 중 갑자기 어지러움을 느끼거나 몸이 휘청거린 적이 없으신가요? 최근 당뇨병이 없는 현대인에게 스트레스 등 다양한 이유로 저혈당 증세가 나타나고 있다고 하는데요. 오늘은 저혈당증에 대해 알아보겠습니다. 01. 저혈당증이란? 저혈당증은 혈액 중의 혈당 농도가 일정치 이하로 떨어져 있는 현상입니다. 단 음식을 많이 섭취하는 등의 행위로 인슐린이 과다 분비되어 혈액의 혈당치가 급격히 떨어지게 되는 것입니다. 일반적으로 혈당이 50mg/dl 이하일 때를 말하지만, 사람마다 저혈당 증상이 나타나는 혈액 수치는 다릅니다. 02. 저혈당증 원인 ① 음식 섭취가 부족한 경우 췌장의 인슐린 생산 종양인 인슐린 종으로 인해 공복 저혈당증이 생기게 됩니다. ② 약물을 과다하게 사용한 경우 저혈당증은 혈액 내..
가까운 거리의 이동 수단과 운동으로 안성맞춤인 자전거! 오늘은 자전거를 탈 때 지켜야 하는 자전거 안전 수칙에 대해 알려드리겠습니다. 1. 자전거 타기 전 점검 포인트 - 타이어 공기압 : 타이어의 적정 공기압 맞춰야 합니다. - 전조등 : 빛이 충분히 밝고 부서진 곳이 없는지 점검해야 합니다. - 브레이크 : 브레이크 레버를 잡고 자전거를 움직일 때 바퀴가 움직이지 않는지 확인해야 합니다. - 핸들 : 자전거 본체와 +모양으로 고정되어 있어야 합니다. - 안장 : 안장을 움직였을 때 좌우로 움직이지 않는지 점검해야 합니다. - 후미등, 반사체 : 후미등이 충분히 밝은지, 반사체가 붙어있는지 점검해야 합니다. - 페달 : 페달의 회전과 고정 여부를 점검해야 합니다. 02. 자전거 기본 안전 수칙 ① 자전..
건강보험심사평가원에 따르면 2018년 방광염 환자의 90% 이상이 여성이라고 하는데요. 이처럼 방광염은 흔히 나타날 수 있는 질병이지만, 방치할 경우 신장 손상으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 방광염의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 01. 방광염이란? 방광염이란 방광 점막이 세균에 감염돼 염증이 생기는 질환입니다. 특히 여름철에 균 번식이 왕성해져 방광염이 증가할 수 있으며 신체 구조상 남성보다 여성에게서 발병이 잦습니다. 방광염이 여성에게 더 많이 발병하는 이유는 여성은 남성보다 항문과 요도의 길이가 짧아 장내 세균이 침범하는 해부학적 특징 때문입니다. 또, 여성의 몸은 질을 중심으로 항문과 요도 입구가 가까이 있어 대변에 있는 장내 세균들이 배변 후 요도 입구 주변으로 퍼지기 쉽습니다. 02...
'회원가입만 하면 1개월 무료 체험 가능!', '오늘만 이 가격! 품절 임박', '역대 최저가! 한정 수량 100개!' 위의 문구가 다크 넛지라는 사실! 알고 계셨나요? 최근 OTT 서비스나 음원 스트리밍 서비스 등 온라인 시장의 급성장과 함께 소비자의 비합리적 구매를 유도하는 다크 넛지 피해가 발생하고 있는데요. 오늘은 다크 넛지와 피해 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 다크 넛지란? '다크 넛지'는 팔꿈치로 옆구리를 툭툭 친다는 의미의 넛지(nudge)와 어두움을 의미하는 다크(dark)가 결합한 신조어입니다. 이름에서 유추해볼 수 있듯 '다크 넛지'는 소비자들이 비합리적인 구매를 하도록 이끄는 상술을 뜻합니다. 02. 다크 넛지 등장 배경 최근 OTT 및 스트리밍 플랫폼의 확장으로 소비시..
무덥고 습한 날씨가 이어지면서 많은 사람들이 냉방 기기를 꺼내 사용하기 시작하는 계절이 찾아왔습니다. 에어컨 등 냉방기기 사용량이 증가할수록 냉방병과 레지오넬라증 증상을 호소하는 사람들도 늘어나고 있는데요. 오늘은 냉방병과 레지오넬라증에 대해 알아보고 이를 예방하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 01. 냉방병이란? 냉방병은 바깥공기와 비교해 지나치게 찬 냉방 중인 사무실이나 집 등에서 오랜 기간 머물 때 나타나는 현상을 의미합니다. 냉방병은 '여름 감기'라고 부를 정도로 감기와 아주 유사한 증상을 보이는데요. 냉방병 발생 시 뇌의 혈류량이 감소해 어지럽고 졸릴 수 있으며, 두통이 발생하기도 합니다. 02. 냉방병 발병 과정 냉방병은 실내와 실외의 온도 차가 심해 신체가 잘 적응하지 못하여 발생합니다. 실내..
운전자가 직접 주유해야 해서 번거로울 수 있지만, 기름값이 저렴한 셀프 주유소. 직접 주유하는 것이 생소한 초보 운전자라면 집중해주세요! 오늘은 셀프 주유소 이용 방법에 대해 쉽게 알려드릴게요~! 01. 주유건 내부에 대해 알아보기 - 주유관(스파우트) : 노즐의 직경과 모양에 따라 주유구에 들어갈 수 있도록 최적화되어 있는 구멍 - 다이어프램 : 유체 압력이 기계 작용을 일으키게 하거나 그 반대로 하는데 쓰이는 얇은 막 - 노즐 : 액체 또는 기체를 고속으로 자유 공간에 분출시킬 때 연료가 통과하는 구멍 - 벤츄리관 : 작은 파이프 형태로 주유건 내부의 빈 공간과 연결된 관 - 베어링 : 회전축을 지지함과 동시에 마찰을 감소시키는 부품 - 손잡이(레버) : 손잡이를 당기면 주유건 내부의 노즐이 열리면서..
여름날 밤잠을 설치게 하는 모기! 오늘은 모기의 습성을 간략히 알아보고 모기에 물리지 않는 꿀팁 3가지를 알아볼게요~ 01. 모기 피하기 ① 벽에 붙어 자기보다는 방 가운데서 자기 모기는 천장이나 벽에 붙어 쉬는 습성이 있습니다. 잘 때는 벽 쪽에 붙어 자기보다는 방 가운에서 잠을 자면 조금은 안전할 수 있습니다. ② 선풍기나 서큘레이터를 약하게 틀어놓고 자기 약한 바람이라고 하더라도 모기가 1m 이내 접근이 어려워지게 됩니다. ③ 모기장 설치하기 모기장에는 촘촘한 구멍이 있어 통풍이 잘되는 반면 모기는 망을 통과하지 못합니다. 02. 모기가 싫어하는 향 이용하기 후각에 예민한 모기는 향이 강한 화장품과 향수에 반응할 수 있습니다. 향이 짙다고 해서 무조건 달려드는 것은 아니지만, 만일을 위해 최대한 자..
장마철에는 각종 균이 번식하기 좋은 환경이 만들어지고 음식물도 상하기 쉬워 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 오늘은 장마철에 특히 주의되는 비브리오 패혈증에 대해 알아보겠습니다. 01. 비브리오 패혈증이란? 비브리오 패혈증은 비브리오균에 오염된 어패류를 생식하거나 피부의 상처를 통해 비브리오균에 감염되었을 때 발생하는 질환입니다. 대부분 40세 이상의 남자에서 발병하며, 여름철 서남 해안지역의 수온이 18~20℃ 이상이고, 염도가 25% 정도일 때 주로 발생합니다. 비브리오 패혈증에 의한 사망률은 40~50% 정도로 매우 높습니다. 조기 진단 및 신속한 치료가 필요한 급성 질환입니다. 02. 비브리오균이란? 비브리오 패혈증의 원인이 되는 비브리오균은 해수 온도가 18℃이상에서 균 활성도가 높아지며 ..
