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[초보맘 대백과] 어린이 확찐자가 된 우리아이에게 좋은 음식은?

코로나19의 장기화로 집에 있는 시간이 자연스럽게 증가했는데요.

운동량은 줄어들고 식사량이 늘어나면서

소위 ‘확찐자'가 급증했다고 합니다.

그런데 이는 성인들만의 문제가 아닌데요.

우리 아이들도 학교 생활을 포함한 외부 활동이

자연스럽게 줄어들고 식습관이 나빠지게 되면서

소아 비만 위험에 놓이게 되었습니다.

어린이 확찐자가 된 우리 아이에게 좋은 음식은 무엇이 있는지

[초보맘 대백과]에서 알려드리겠습니다.

01 잎이 많은 채소

잎이 많은 채소의 예는 케일, 시금치 등을 들 수 있는데요.

잎이 많은 채소는 칼슘을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부해서

포만감을 오랫동안 유지할  있도록 도와줍니다.

02 통곡물

귀리, 퀴노아 및 현미와 같은 통곡물은 포만감을 높이고

신진대사 건강을 개선시켜줍니다.

또한 인슐린의 분비를 줄이는 데 도움을 줍니다.

흰쌀밥 대신에 곡물을 넣은 잡곡밥을 먹는 것이 좋아요.

03 콩

콩에 있는 ‘사포닌’은 지방을 줄여주기 때문에 대표적인

다이어트 식품이라고 할 수 있는데요.

콩에는 칼슘과 비타민 등 다양한 영양분이 들어있기 때문에

성장기 우리 아이들에게 좋답니다.

지금까지 어린이 확찐자가 된 우리 아이에게

좋은 음식들을 알아보았는데요!

오늘 소개해드린 내용을 참고하시어

건강하고 맛있는 식사 시간이 되시길 바랍니다.

여기서 잠깐!

​

소아 비만을 방치할 경우 

당뇨를 비롯한 합병증이 발생 할 수도 있는데요~

이런 경우 현대해상 굿앤굿어린이종합보험을통해 

어떤 보장을 받아볼 수 있을까요?

​

현대해상 굿앤굿어린이종합보험에서는 

인슐린의존당뇨병진단보장 특약을 통해

만성당뇨합병증으로 진단 확정된 경우 약관에 따라

해당 특약의 보험가입금액을 지급해드리고 있습니다.

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현대해상 굿앤굿어린이종합보험을 통해

당뇨 관련 치료비 부담을 덜고, 만약의 상황에도 대비해보세요^^

준법감시인 확인필 제20210971호 (승인일자 : 2021.02.09)